産後ダイエットと尿漏れの対処方法

 私は現在育休中です。産休中の間って自由に体を動かすことができないですよね。そんな産休中ってずっと家にいて動かなくても完食を取りたくなってしまいますし、甘いものが食べたくなってしまいます。

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私もそのような感情に毎日なっていて、少し食べてしまいました。また、切迫早産と言われていて散歩や家事も止められていた為、一切動くことなく大人しくベッドの上にいました。

そんな私は結局予定日に普通に生まれることができましたが体重は元に戻らず出産する前の体重プラス4kg太ってしまいました。

産まれて一か月経ち、ダイエットのために走ろうとしましたが、走ったらトイレが近くなってしまいダイエットどころではなくなってしまいます。

そんな私が考えたダイエットは、まずは復帰をつけることです。

もとは、お腹が少しだけ出ているだけでそんなに気にならない程度でしたが、産まれてからは気持ちいいってほどお腹に肉がついてしまいました。

そのようなお腹を戻すために暇さえあれば腹筋をすることを心がけました。

努力して腹筋や体を動かしたことで育休中に元の体重近くまで戻すことができました。

 また、走るとトイレが近くなっていましたが筋トレすることによってあそこにも筋肉ができ、尿漏れもなくなりました。