産前の私は身長152cm・体重43kgでした。妊娠をきっかけに14kg太ったのですが、産後は母乳で育てていたこともあり体重はすぐに元に戻りました。しかし、子どもが1歳を超えた頃、母乳をやめお酒を飲み出したら見事にリバウンド。体重はあっという間に50kg。
このままではまずいとジムに入会したのですが私は大の運動嫌い、しんどいことも大嫌いです。ジムに通っていることがストレスとなり体重は停滞。これではダメだとすぐに退会しました。そこで、とにかく家にいることが大好きな私は、がっつり運動はせず、家の中でできるながら筋トレにチェンジ。これが成功の元でした。
きついメニューは続かないので自分の心地いいくらいの筋トレ(足上げや腰を浮かすなど)をダラダラとベッドの上やソファでやる。もちろんiPhoneを触りながらです。他に心がけたことと言えばチューハイをやめハイボールに変えたことと、毎日湯船にゆっくり浸かること。
これならズボラでめんどくさがりな私でも長く続けることが出来ました。おかげで体重は43kgまで戻ってくれたので私には向いていたダイエット方でした。それと整体に通い骨盤や体の歪みをきちんと整えたことで綺麗にクビレができるようになったので、出産を経験されてない方でもおすすめです。