おすすめしたいダイエットは【なわとびダイエット】！
なわとびといっても、長いヒモのあのなわとびを使うのではなく、
持ち手が2つ（両手分）で1セット、ヒモを飛び越える必要がない「エアーなわとび」です。
●1日10分で2キロ減＆下半身のサイズダウン
元々私は運動が苦手で、筋トレやダイエットも続かないタイプでしたが
3月末から毎日10分間なわとびをする生活を続けて、約2カ月で2キロ減を達成しています。
また、体重以上に足首やおしりなどが引き締まってきて、
今までキツかったデニムがすんなりはけるようになりました。
なにより一番すごいと感じているのは、
この自粛期間のなか食事やお酒の制限を一切することなく
減量を実現させていることです！！
テレビやYouTube、ラジオなどの「ながら」でできる、
たった10分のなわとびで自粛太りと無縁の生活ができます！
これは本当におすすめです。
●エアーなわとびのスペック
このエアーなわとびには、自分の体重を入力しておける機能があり
なんと飛んだ回数や時間、消費カロリーも表示され続けようという意識をるので
運動した実感を視覚的にも感じることができるので、
運動嫌いの私でも毎日続けるモチベーションを持つことができます。
だいたい10分で1300～1400回、消費カロリーは350キロカロリー前後です。
私はインターネットで1,300円くらいのものを購入して使っています。
タニタなどの健康器具メーカーからも発売されているので、調べてみてください。
もしアパートなど室内で飛ぶのが難しければ、つま先で軽く上下するだけでも効果を感じます。
運動嫌いの方にこそ、エアーなわとびダイエットにぜひ挑戦してほしいです！