アラサーの年になりました。
体重が年々落ちにくくなることに、いやでも気づき始める年頃です。
このままでは取り返しがつかなくなってしまうと思い、
ダイエットを決意しました！！
ですが
私はとにかく意思が弱く、自分に甘いです・・・。
きつい、つらい、制限されるようなことは大嫌いな自由人・・・。
というかダメ人間です(笑)
そんな私でも続けられる事ってなんだろうと考えたところ、
ダイエットと考えず、日々の生活習慣にする事！！
ゆるゆるダイエットを現在進行形で続けています。
私が毎日なにをしているかというと、
★仕事中はブラックコーヒーか水かお茶
普段の飲み物から極力カロリーをとらないように気を付けてます。
元々甘いカフェラテが大好きでしたが、この生活を始めたらカフェラテが甘すぎると感じるようになり、
いつのまにかブラックコーヒーが好きにな大人になってました(笑)
★食事をとる前に豆乳１杯
満腹感があるので食事の量が自然と減ります。
あと豆乳は美容にもいいです。
★腸内環境を整える
私がやっていることは毎日納豆やヨーグルト等の発酵食品を食べているだけです。
コンブチャも毎日飲んでます。
おかげで毎日スッキリ～＾＾
肌も改善されたと思いますので本当にいいことづくしでおすすめします！！
★むくみをとる
毎日お風呂上りのボーっとしてる時間に足をローラーでコロコロしてむくみをとります。
寝るときは着圧ソックスをはいて就寝。
これはするかしないかでかなり翌朝のすっきり具合が違うと思います。
このくらい普段からやってるよーて方は申し訳ございません・・・。
一気には痩せませんが、緩やか～に体重は落ちてます＾＾
あと少し体重を落としたいので、
最近は週１・２回ジムで運動を始めました！
今後もゆるゆるダイエットは継続していきます＾＾
みなさんもいっしょにがんばりましょ～♪