初めてヨガに出会ったのは、頭の中が２４時間３６５日痩せたい！でいっぱいだった時でした。https://jibun-level.com/yogaman-eyes/
何をしても痩せずあらゆるものに手を出してきました。
運動系や食事制限、体につけるバンドをしてみたり。だけど思うように痩せなかったり続きません。
そんな時に本屋さんで出会ったヨガの本。
体の部位で気になるところに特化したものもあれば、猫背や睡眠不足などありとあらゆるところに効くみたいです。
最初はいろんなポーズをまねたりしていましたが、私が気に入ったのは太陽礼拝です。
流れるようにいろんなポーズをしながら体をほぐし呼吸にも集中する。
これをすることで朝スッキリしますし、だんだん体も柔らかくなってくるのがわかります。
ラジオ体操のようなものでしょうか。
私はラジオ体操にも同じような気持ちよさを感じます。
これを続けていると代謝も上がるようですし、一日の始まりにやらないとなんだか物足りない気分です。
ラジオ体操やストレッチをすればいいのでは？と、疑問に思う方もいると思いますが
最近では自律神経を整えるためであったり体脂肪を落とすため、睡眠導入のために主人も始めています。
朝は体を起こしたりこれから始めるぞ！と気分を上げるもの、
昼は少しハードにいろんなポーズを取って筋トレのようなものをしてみて、
夜は一日の疲れをほぐしたりリラックスできるものをしています。
ポーズも沢山あるので、自分に合った難易度ペースで出来ますしこれからも続けていきたいです。