以前仕事でなかなか決まった時間に昼食が取れなかったり、はたまた昼食が取れないまま夜まで仕事という事があった時期に、お腹が空いて一気にドカ食いしてしまって体重が増えて悩んだ事がありました。空腹のまま過ごして消耗もしているせいでこってりしたものや疲れが一気に取れる甘い物だとかを無性に食べたくなるので、それを我慢するのは難しくて何とかならないか調べたりしました。
それでいきなりご飯や揚げ物から食べるのではなく、食事の始めに野菜や海藻などを食べて少し空腹を抑えてからご飯や揚げ物などを食べるようにしたら、ドカ食いもおさまり徐々に体重が減りました。野菜や海藻などを最初に食べることでいきなり油を吸収しないのがいいらしいのと、まずカロリーの低いもので空腹を和らげられるというだけの簡単な方法なので何の苦痛も伴わず出来るのがとても嬉しい方法でした。
元々野菜や海藻が大好きなのもあって、それ以来無意識にまずは好きなサラダや漬け物、和物などの野菜メインのものを食べてから他のものを食べ始める癖が自然について、気付いたら太りにくい体質になってきたような気がするので続けています。すぐ痩せるなどの即効性の効果というよりは体質改善的なゆったりした方法ですが、きついダイエットは結局続かないので楽にずっと続けられる方法が結果的には一番いいかなと感じているので気に入っているダイエット方法です。