毎日のビールの飲み過ぎと、ポテトチップスの食べ過ぎが悪かったのでしょうか、会社の健康診断で医者から「もう少し痩せましょうね」と言われてしまいました。私はお小遣いも少なく、ダイエット器具を買ったり、ジムに通ったりする経済定余裕はないので、無料でできるダイエット方法を考えました。私が実行しているダイエットは電車ダイエットです。私の通勤時の電車に乗る時間は40分程度ですが、絶対に座らないようにしました。
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そして、つり革に捕まりながら、爪先立ちをするというトレーニングを編み出したのです。これは、翌日にすぐ筋肉痛になりましたので、かなり効果があるのではないかと期待しています。筋肉痛になったのは太ももとふくらはぎです。特に、ふくらはぎは第2の心臓と言われていることを知っていたので、これを鍛えることで体の代謝がアップし太りにくい体質になるのではないかとも考えたのです。これを1ヶ月継続しました。
体重も減り始めました。1ヶ月で3キロほど痩せることができ、自分の理想体重まで体重を落とすことに成功しました。すっかり味を占めた私は、最寄駅の一つ手前で降りて、その分ウォーキングをするなど、更なる運動を取り入れています。