投稿者「herakera」のアーカイブ

ダイエットについて

会社の健康診断において中性脂肪が10000を超えていて引っ掛かってしまいまして内科へいき採血をしたらやはり1000を超えていてこれは危ないと言われましてそのあと管理栄養士さんと話しをして今の食生活などを聞かれましてハンバーガーとポテトをほぼ毎日食べていてお菓子も毎日食べていまして運動もせずにそのような生活をしていたら大変だと言われましてまずは運動不足を解消する為に毎日1時間公園を歩く事からしまして食事も油物はなるべく避けてドリンクなども甘い物を避けてお茶や水へ変更したりしてお菓子もあまり食べないようにして夜食も避けていきまして3か月で6キロ落ちまして80から76まで落としていきました。

ベルミススリムタイツ効果

それを継続していて今も週3回は歩いていて中性脂肪が300台まで下がりまして食事も野菜中心の食事にして油物は少しにしてやったら更に下がりましてお腹も出ていなくなり体が絞れたと思います。はじめはキツイ感じもありましたが今は普通にできるようになりとても効果があったと感じています。やはり運動は大事ですね。食事もですが一番は歩いたりすることでだいぶ違うと思います。今は更に筋肉トレーニングもしています。太りすぎもよくないのでやっています。

憂鬱だった妊婦健診の思い出

私は妊婦健診が憂鬱でした。
赤ちゃんがどれくらい成長しているのか見るのはとても楽しみだったし嬉しかったのですが…
赤ちゃんの成長を見る前に最大の難関が。

ベルタママリズムの特徴と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで完全レビュー!

それは体重測定。
もともとぽっちゃり体型の私は体重管理が厳しかったのです。
意外にも看護師さんたちは優しくて1ヶ月に1キロくらいにね?って感じだったのですが、苦手な先生から厳し目の一言。
「大体標準体型の人で10キロくらいだから、あなたは増えすぎ。体重が増える理由は一つしかないから。食べすぎ。次の健診まで減らしてきてね。」

妊娠中そんなに量を食べている自覚もないのに体重は増えていくばかり。
減らせと言われても、お腹にいる赤ちゃん成長して大きくなっているからそんな簡単に体重が減るわけもなく。
そして妊娠してから私は恥骨がとてつもなく痛く歩くのもやっとな日もありました。

なかなか体重を減らすことができないため、悪あがきで軽い服を着たり健診の前にはご飯を抜いて行くこともありました。
健診に行く前に家でいろいろな服を試して1番軽い服を探すのが恒例になっていました。
しかし、お腹が大きくなって赤ちゃんも一気に大きくなり体重が増える妊娠後期が私は冬だったのです。

冬だと必然的に服が重くなってしまう。
余裕で1キロは服で重くなります。
凄く損している気持ちでした。
夏に妊娠後期を迎えるママさん達の方が得なんじゃないかと内心もやもやした思い出があります。

白髪染との付き合い

初めて見つけた時の驚き
 まだ20歳代後半の頃でした。
子どもたちを保育園へ送るために洗面所で身支度していて、ふと白いものに気付き、
それが白髪だと判断するまでに数秒かかったように覚えています。

http://www.sousaproject.org/

まだ30歳前なのに、なぜ?という気持ちが大きくて、信じられない気持ちばかり先走り、慌てて抜いてしまいました。
あとから白髪を抜くとそこからはもう生えてこないと聞いて、元々少ない毛量がもっと
少なくなるのかと本気で心配しました。

市販の白髪染
 初めての白髪染は美容院でしたが、定期的に行くのも面倒なのと、自分で染めているという同僚がいいたので染め方を教えてもらい自分でするようになりました。
3ヶ月に1度くらいの割合で染めていましたが、大体は白髪が出てくると分け目がくっきりと白くなってきて、いかにも「白髪が出てきましたよ。」と主張してきます。元々それほどでもなかったはずの白髪もどんどん増えていくようにも感じました。
白髪染にある成分で毛根を痛めてもいるようでした。
そんな時にネットで知った現在も使用している白髪染は分け目だけが白く主張することもなく、自然な感じで見えるため、大変ありがたく気分よく使用しています。

50代の肌に必要なのは

 ずばり10倍の拡大鏡です。回りに電気がつくと、更に細かいところまでお肌の状態をチェック出来てお勧めです。nicoせっけんは効果あり?3ヶ月使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

 普通の鏡では確認出来なかったシミ、毛穴がはっきり映って最初はショックでしたが、自分の肌に向き合うきっかけになりました。

 シミは、美容雑誌やSNSをチェックして、美白美容液を購入。出来てしまったシミにスポット的に塗るタイプと、潜在的なシミをブロックするために広範囲につけるタイプを試しています。どちらも1万円ぐらいするものなら、どこのブランドでも大差は無いようでしたので、ドラッグストアで国産ブランドのものにしました。続けることが大切なので、手に入りやすいほうがいいですよね。しかもドラッグストアに化粧品担当のスタッフさんがいらっしゃれば、サンプルをくれるので、購入前に試すことが出来ました。ポイントも貯まりましたし。

 美白美容液を始めて2週間ですが、一番濃いシミがなんとなく薄くなっってきたような気がしています。私にとっては高価でしたが、少しでもシミの悩みが減って良かったと思っています。

 毛穴は、角栓を無理に取って肌荒れしたくなかったので、蒸しタオルでパックをして浮かせているところです。

 

若い女性はしっておきたい、制汗剤のリスク!

若い女性ほどに汗のことは気にしていますが、汗を止める、脇の汗の匂いをシャットアウトするという目的で使う制汗剤は体にリスクがあります。わざわざ販売側がこういうことを消費者にいう事はなく、健康被害も表に出にくいですが、シャンプーや化粧品他、医薬部外品を利用した時のリスクと同じくらいあることも念頭に置いてから選びたいものです。

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消費者の健康志向、ナチュラル志向も高まりがある中でも添加物、防腐剤、着色料他を使用した製品、皮膚に影響があるものが未だに多く売られています。

なかには、選ぶのは消費者であると言い切る業者もいたりして、私たち消費者が選ぶ基準を持たないと信用できない場合も!

脇のことばかり気にしていると、制汗剤の使いすぎに陥ることも。毎日制汗剤を使用しているということは、制汗剤成分も肌に蓄積されていきます。毎晩入浴で体を洗っていたとしても使用中の昼間に皮膚から成分が吸収されていく、なんていうことも。汗と成分が混ざることにより匂いが発生、余計に匂いが強くなることもあります。

休日は制汗剤をやめてみること、ナチュラル志向の成分を選ぶようにするなど、制汗剤の使いすぎにも充分に注意が必要となりそうです。

髪の毛とともに年を美しく重ねていきたい

若い頃は、ドラッグストアやスーパーでセールになっているシャンプーやリンスをメーカーや価格に拘らず購入して使っていました。

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トリートメントもサンプルをもらった時くらいしかやっていませんでした。

しかし、それでも髪はつるつる、艶もあり髪質のことで悩んだこともありませんでした。

しかし、年を重ねるとともに、髪が不健康?弱った状態になってきました。

そこでヘアケア用品にも気を遣い、髪質に合ったものを買うようにしています。

これで、少しは髪の悩みが解消されたとは思います。

しかし、若い時とは違って白髪が多くなれば少しでも若く見られたいとヘアカラーをしてみたり、髪のボリュームを多く見せようとしてパーマをかけてみたりと髪にどうしても負担をかけることが多くなってしまいます。

案外、ヘアスタイルを美しく保とうと思うと、逆に髪にはダメージを与えてしまったりとなかなかうまくいきません。

ヘアスタイルと、髪の健康のどちらを優先しようかと考えて、やはり髪の健康を大事にしようと思うことにしました。

もちろん、ヘアカラーもパーマで髪が傷むと決めつけることはできませんが。

まずは、ドライヤーのかけ方、ブラッシングの仕方、ヘアケア商品の選び方など基本を大切にしながら、食事にも気を付けて少しでも髪が年取らないような生活を送りたいと考えているこの頃です。

マスクで気づく自分の口臭

マスクありの生活も一年以上経ち、慣れたような慣れてないような気がしますね。
マスクをしていると、ふと、自分の口臭が気になる時ありませんか?
二郎系ラーメンをたべたりニンニクマシマシ餃子を食べてマスクをすると尋常じゃなく臭くてマスクなんてしてられません笑

ブレスマイルウォッシュ

そこで気になるのが普段の口臭ですよ。
自分では臭くないと思っていたんですが長時間マスクをつけているとふと臭いなぁ臭いなぁと感じるんですよね。
もしかしてこれは自分の口臭かも?と気づきはじめました。

そこからは色々なサイトを見て口臭対策をしているのですが、気になるとずっと考えてしまうのが人間の性ですよね。

現在私は、通常の歯磨きに加え、舌専用のジェルを使用しブラッシング、その後マウスウォッシュでうがいをしています。
対策する前よりは、マシになったかな??と感じる今日この頃。
YouTubeで流れてくる口臭の広告を見るとついついポチリたくなってしまいます。
あれって実際効き目はどうなんですかね、使用者がいたら是非聞いてみたいものです。

そして、対策をしてから思うのですが、ずっとあの臭いを漂わせたまま周りの人と話していたなんて恥ずかしい!!
あの頃の記憶を消し去りたい!!
常にコーヒーを飲んでいるのでさぞ、臭かったことでしょう…ひえぇ~

今後もしっかりと対策をしながら周りに迷惑をかけないようにしたいと思います。(自分のためにも)

ずっと太っていた私がようやく自分に合ったダイエットに出会えた

私は小さい頃から学生の時、社会人になっても太っていました。

学校の授業で運動量が多かったり、病気をした時は一時的に体重が減少したことはありましたが、
それは一時的なもので、学校の授業で強いられて自分の意志ではない要因で痩せた時は必ずリバウンドしてしまったり、
病気などの理由で不健康に痩せた時、それも自分の意志でない要因でしたので、病気が治り健康になった時に食欲が出て体重が病気になる前より増えたりしました。
コントロールが上手くいかなかったのと、どうしたらダイエットが成功するか仕組みや理論を知りませんでした。

ラクルルの効果とクチコミ

ですので、まずダイエットの情報を集めました。
そこで知り得たダイエットの基本的な知識については、具体的には以下の様な内容になります。

・運動で脂肪を燃焼するには糖分が必要。
・運動の2時間前に食事を済ませる。
・運動の1時間前に筋トレをすると脂肪燃焼効果があがる。

さらに、健康面においての情報も合わせて調べ、組み合わせて毎日週間にしました。
・食事と食事の間に8時間あけると、胃が胃を綺麗にする時間(胃の修復時間)がとれ、胃への負担も減らせて、健康によい。
・食べたあと30分は横にならない。なるべく椅子に座ったり、立っている。
・寝る前、時間はカフェインを摂取しない。寝る前、3時間前までに食事を済ます。
・睡眠不足だと食欲が増加するので、睡眠を十分にとる。生活リズムを整える。
・朝起きた時に、ハミガキと舌ブラシで舌についた汚れを落とす。寝ている間に口の中に細菌が増殖している。その細菌を落とさずに飲食すると体に入ってしまう。体に入るとガンなどの病気の元になる原因になるので健康に悪い。
・1日1万歩を目安に歩く。部屋の中で、踏み台を使用して昇降する。
・酢や野菜を取り入れ、食事の際に急激に血糖値を上げない。

そして自分の行動を記録しました。
最初は、食事、起床時間、運動内容、1日の終わりに一言をノートに記していました。体重はグラフ式に、食事内容をカメラで撮影しました。
最初は記録を忘れ、前の記録日から1週間あき、記録の取り方もまばらでしたが、段々と毎日記録できるようになった頃、自分を管理する意識が芽生えたと思います。

体重を毎日測るとプレッシャーになりそれが逆にストレスになっていたので、1週間に1回か気が向いた時に測り、いつの間にか体重が減少していて嬉しいというサプライズ感を自分で演出するようにしていました。

30代の肌の悩み

肌に関しては、人並みに悩みがあります。

30代になっての悩みで言えば、
顔の日焼けしやすい部分(頬骨あたり)の右部分にしみの予備軍のようなうっすらとした黒いしみのかたまりがあります。

ルメントホワイトニングジェルの口コミ

左側には縦1㎝くらいのこちらも薄いしみがあります。

皮膚科に相談しに行くと、しみクリームを勧められ、しばらく毎晩塗っていました。

塗り続けたためか少しは薄くなったのですが、
完全にとりたいとなるとレーザー治療が必要だそうです。
レーザー治療は痛みがあり、万単位なので気軽にはできません。

また、目の下のしわも気になるところです。
こちらは20代後半から出てきたのですが、やはり笑うと目の下にくっきり線がついてしまうので、携帯で自撮りする時はほとんど加工アプリを利用しています。

またほうれい線は20代前半から気になっていて30代になると深くなってきたように思います。

他には顔のほくろや、時々できてくる脂肪のかたまりです。
脂肪のかたまりは先が黒く、硬くなっているので見つけたら気になってしまいます。

スクラブなどして少しずつとは思いますが、つい手でつぶして出してしまいます。

肌のことに関してはもう少し女性として丁寧にケアをしていきたいと日頃から思っているところです。

猛暑!過酷な夏の肌の悩rみ 

今年の夏も猛暑・酷暑・炎暑の中、太陽や紫外線にさらされているな肌、一方そんな中オフィスや室内は冷房ガンガンで常に冷気があたり続け今度は乾燥が気になる……。そんな紫外線や乾燥が気になる夏の過酷な環境に、女性の肌はすでにボロボロ、しまいにはコロナのせいでマスクの下で肌が擦れて更に乾燥が進み、ここ1.2年で一気にほうれい線が増えたような気がするのは私だけでしょうか?

ポラッシュを辛口評価!

現に美容皮膚科、美容整形外科ではほうれい線を隠す注射や美肌整形のお客さんが増えているようです。ちなみに私もその1人でほうれい線の注射は怖いのでシミ・そばかす・ニキビ跡・毛穴・美白に効くレーザーのようなものをやっております。マスクで顔半分覆われているので、すっぴんでも施術後もマスクで隠せるのでとても通いやすく肌だけではなく、目や鼻の施術をされる方も多いようです。

話は反れましたが夏の天敵紫外線にはとにかくまめに日焼け止めクリームを塗り、今日一日の化粧を丁寧に落として化粧水をバシャバシャ付けて乳液や美容液をたっぷりと塗って保湿する。これを毎日丁寧にやることが一番大事で大切なことだと思います。

化粧水や乳液はその人によって合う合わないがあるので見極めが必要ですが、何より自分の肌の特徴を知り、それに合わせた化粧品選びが重要ではないでしょうか。

驚くほど簡単!お家にあるもので出来る!前髪の頑固なくせ毛を治す方法

 私は子供の頃から前髪のくせ毛が悩みでした。右目の上辺りからぱっくり分かれ、自然と7・3分けになってしまいます。床屋にいく時間もなく髪が長くなってきたときなんか特に酷いものでした。とても頑丈なくせ毛で、どんなに水で濡らしても治らず、これまでずっと悩んできたのです。
 ところが、こんなくせ毛を一発で治せる方法があったのです。それも特別な道具が必要ない、普段使っているアイテムで簡単に治せます。今回はそんな裏技を皆様にシェアしたいと思います。

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〇くせ毛の原因
 そもそもくせ毛にはさまざまな種類があります。私のように左右に分かれたり、上に浮き上がってしまったり、はたまたS字にウネウネってしてしまったり。
 くせ毛には様々な原因があると言われています。例えば頭皮や髪の乾燥によっておこるもの。ストレスや過度なダイエットによるホルモンバランスの乱れ。毛根にシャンプー等の添加物が詰まって引き起こされる例。さらに遺伝という、身もふたもない理由もあったりします。
 原因はいろいろあげられますが、対処法は変わりません。すべて治せます。

〇前髪の癖を簡単に治す方法
 使うものはどこのご家庭にも必ずある、ドライヤーです。
 実は髪には「乾いた瞬間」と「温められて熱が冷めたとき」に形がつくという習性があります。今回の手法はその習性を利用したものです。ちなみに皆さんの中に「お風呂のあとはドライヤー使わず自然乾燥で済ませてる」という方はいませんか?自然乾燥は髪に変な癖がついてしまい、くせ毛の原因になってしまうので要注意です。
 まずくせを直したい髪の根元を水で濡らします。そして根元部分からドライヤーの温風を当て、髪を温めていきます。この際、ドライヤーで前髪を、癖とは逆の方向に抑えて乾かすのがポイントです。最後に温まった髪を冷風で冷ましていきます。温風で形を作ってから、冷風で温度を下げていくのです。こうすることで簡単に前髪の癖を直すことが出来ます。この方法は朝起きた時の寝ぐせを直す方法にも使えるので、ぜひ試してみてください。
 
 また、朝セットした髪が夕方以降から徐々に乱れてくるケースもあります。これは、額の油分によるべたつきが原因です。対処法としては、朝、髪をセットした後、前髪の裏側からスプレーをしておくと良いです。また、おでこにベビーパウダーをつけておいて、汗を抑えるのも効果的でしょう。

 いかがだったでしょうか?この方法で簡単に前髪のくせ毛を治すことができます。普段からお悩みの方は、ぜひ今日から実行してみてください。

重い腰、やっとあげました。ズボラアラサーがダイエットを奮闘中

はじめまして、私は幼いころからずーーーっとぽっちゃりを貫き通してきた
ぽっちゃりレジェンドです。
幼いころや学生時代は優しい祖父祖母に甘やかされて、日中はお菓子を食べ続けで1日5~6食は当たり前でした。

http://www.felaliteracy.org/

その為、自分の体型に気がついたのは、大学へ通うため1人で暮らし始めた19歳のころ。
田んぼに囲まれたド田舎から、高層ビルが聳え立つ東京の大学を選びはるばる都心へやってきました。
まーーーーー、周りの女の子はみんな細くて細くてぎょっとしたのを覚えています。
流石に危機感を覚え、そっと体重計へ。。。。

体重なんて測ってもなかった事にしていたのでドキドキしながらその数字を確認。
なんと55㎏。
身長は平均よりも低い150㎝程の私。
なんてこった、、、、まるでハンプティダンプティだ。。。。

そこからダイエットを決意!!
したのはいいのですが、めんどくさがりな私は極端なダイエットしか行わず、、、
すぐに体重が減るもすぐにリタイア。そしてリバウンド、、、、

繰り返し繰り返し、なんとか-3㎏減。
私は家庭の都合で大学を退学し、そこから突然の社会人へ

社会の荒波に揉まれ、揉まれ24歳の時になんとなくの理由で医療事務の資格を習得。
その後病院勤めを始めましたが、その直後、コロナウイルスが猛威を降り始めました。
職場は、殺伐とし人間関係が地獄のようでした。なんとか1年耐えに耐え転職しましたが
なんとこの1年、ストレスによる過食とアルコールで体重は13㎏増加。

あの頑張っていた学生時代は水の泡。
そんなある日、SNSで目に付いたのは韓国のクリニックが処方している某漢方。
頑張らなくても簡単に痩せるというものだった。お金はかかるものの
今まで何もしなかったから!!という理由で早速処方してもらいました。
飲み始めてから、お金をかけているという理由でジョギングや筋トレが習慣に。漢方のおかげで食事の量も減らすことでき今では-6㎏減。
前の体重にはまだまだ程遠いですが?せる習慣が身についてきました。
まだまだ、ダイエットは辞められません。奮闘中です!!

バストの悩みとナイトブラ

私のバストの悩みは、左右で大きさが違うことです。
右の方が左より大きいのです。乳がん検診で触診の時に、時々「左右で大きさが違うのは元々ですか?」と聞かれることがあります。
若い頃から右の方が大きいので、自分で鏡で見た時などかっこ悪いなぁ同じ大きさになるにはどうしたらいいんだろうと悩んでいました。

http://ryoaki.net/

ショルダーバッグを肩から掛ける時にいつも同じ肩ばかりにかけるのがいけないのかと思い、反対側にかける努力もしてみましたが癖があるのか何となく落ち着かず。
他にも悩んでいることは、ナイトブラはした方がいいのかどうかということです。
自分が若い頃にはそもそもナイトブラというものがなかったと思うんです。そして睡眠中はブラジャーは着けずに長年過ごしてきました。

近年ナイトブラを見かけるようになり、『眠る時は寝ている時のバストを支える専用の構造を持つ、寝る時用のブラジャー「ナイトブラ」ならしめつけ感なく、バストをやさしく支えることができます。』という文言を読むと、した方がいいのかなあと思っています。

そう思いながらも、もう何年も経ってしまいました。一体どのくらいの割合の方がナイトブラを実際にしているのでしょうか。年代によっても差があるのでしょうか。若い人の方がしている人が多い等ありそうですね。そういった統計も見てみたいです。

この夏のお肌の悩みとスキンケア、どうしたらいいのやら・・・

連日の猛暑、猛暑、猛暑!ちょっと外に出ただけなのに、全身汗だくだく、顔もテッカテカ!そんなわけで、この時期は特にお肌のケアに気をつけなくちゃいけないんだけど、割とそういうことに無頓着な私は自己流でやってて、どれが正解なのか分からない;;・・・ということで、肌の悩みと今スキンケアで気をつけていることについてお話しします。私は昔から敏感肌で、乾燥肌でもあり脂性肌でもある混合肌。

ヒメルファンデーション

なので、ただ保湿すればいいというわけではないし、化粧品もあれもこれも使っていいわけではない;;かなり難しい肌をしているんです。特にこの時期、外は暑くて汗をかくし、室内はエアコンが効いてるけどすぐに乾燥してしまう。だから、肌がダメージを受けてすぐに吹き出物が出ちゃうんですよね・・・。今の肌の悩みはこんな感じです。では、今どのようなスキンケアをしているのかをお話しします。さっきも話したように、私は敏感肌です。

なので、敏感肌用の化粧品を使わないと肌が荒れてしまいます。これまでは資生堂の「dプログラム」を使っていましたが、今は無印良品の「敏感肌用オールインワン美容液ジェル」を使っています。これがとってもしっとりしていて、一本でスキンケアができるので簡単なんです!しかも1000円もしないので家計にも優しい!私の肌にもぴったりなので重宝しています!朝はこれだけでスキンケアして、夜はこのオールインワンにプラスして保湿クリームも使っています。

この保湿クリームも無印良品、もちろん敏感肌用です!これもそんなに高くないし、とてもいいですよ!ただし、夏はベタベタし過ぎてしまうので、塗りすぎには注意です!私は人差し指にほんの少し取って薄めに塗っています。かなり伸びがいいので、少量でも肌全体に馴染んでくれますよ!・・・というわけで、私の肌の悩みとちょっとズボラなスキンケア方法でした!もし他にもいい方法があればぜひ教えてください!

私はダイエットのために毎日毎日食欲を押さえています。

私はダイエットのために毎日毎日食欲を押さえています。http://www.isaga2017.com/

その理由は毎回毎回いろいろと食べてしまうと必ずといっていいくらい太ってしまうからです。私はなかなか自分の思い通りに行くことが少ないので正直しんどいですし不安も多いのですがやっぱり何はともあれ食べないようにすることが先決かなと思っています。

正直不安も多いですし気持ちもさえないので食べてしまうと思うのですがもう少し食欲を押さえればきっと痩せるよなと思って最近そのようにしています。

特に最近は夕方食べるものを控えていて、特にお菓子を買わないようにしています。なかなか難しいですが子供がいるとどうしても少しずつ少しずつ買っていかなければ食事がままならないので少しずつ頑張っています。

もう少し気持ちが楽になればいいんですがなかなかそうはいかないですね。つらくてしんどいです。何でこんなに嫌な気持ちになるんでしょうか、とても辛いです。

mぅ少しやせられればもっと色々な好きなものがきられるのになとは思います。でもなかなか痩せられな胃ので少しずつ少しずつ頑張っていきたいなとは思っています。少しずつ少しずつ前を向いて頑張っていきたいです。みなさんも応援してください。

リアル~50代主婦のつぶやき~

いつもニコニコ元気印の私も、気づけば50代。笑顔を心がけているのが仇となったのか、深く刻み込まれたほうれい線や目じりのシワはイヤでも年齢を感じさせる・・・とほほ。いつまでも若いと思っていたけれど、肌や体力、ついでに言うと気力も着実に老化の坂道を下り落ちていると感じるこの頃。評判どう?モイスポイントの真の口コミ

コロナ渦でマスク必須のお陰で顔の半分以上を隠せる=自信のない部分を隠せる、という嬉しい効果を感じつつも、反面この酷暑の中でのマスク生活はファンデーションを塗ってもすぐにズルズルになるし、マスクにファンデーションがベッタリ!

でゲンナリ↓↓↓というのも現実。リアルに「嬉しいような、悲しいような」(by.金さん銀さん)ですわ。

テレビで微笑む50代(なんなら60代でも)の女優さん達は、さすが「美」を職業にしているだけあって全く年齢を感じさせない瑞々しさと肌のハリ・潤い。シワなんて一本たりとも見当たりません。その美しさに羨ましさを感じつつも、私も!なんてスキンケアに励む気力も経済力も持ち合わせておらず・・・。まぁ、これが現実ですよ。美しくなったとて、きっと旦那は気づかないでしょう。「ごほうび」がないと、美容にもダイエットにも励めない、それが世間の多くのアラフィフ、アラカン女性のリアルではないでしょうか。とほほ・・・(本日2回目)。

「ドライスキン」持ちの四季折々

『春』

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気候が暖かくなり、草木が生い茂るこの季節。

冬場の乾燥からようやく解放されたと喜びたいところですが、あいにく「花粉」という大敵がいます。

花粉の付着でもドライスキンは肌の乾燥や炎症を引き起こします。

特に顔の乾燥が辛く感じるので、出掛ける時に保湿+花粉の付着を防ぐスプレーは必須です。

また、帰宅時、場合によっては出先の合間にでも顔を水で流して保湿し直すと、乾燥感が和らぎ、気持ちもスッキリします。

『夏』

温度とともに湿度も上がり、ようやく乾燥とも”おさらば”と行きたいところですが、まだまだ油断はできません。

「冷房」です。

職場などで冷房の効いた屋内に長い時間いる場合は、冷房の風が直接当たらないようにすることと、合間合間で保湿し直すと症状が楽になります。

逆に日差しの強い日などに、外で活動する時間が多い場合も注意が必要です。

日焼けは肌にダメージを与え、乾燥を悪化させてしまうので、日焼け止め対策が必要になります。

『秋』

夏に比べたら、若干空気が乾燥してきますが、気候も涼しくなり過ごしやすい季節です。

季節的なトラブル要因はありませんが、季節の変わり目ということで、冬の到来に備えて秋もしっかりスキンケアを行います。

『冬』

乾燥と言ったらこの季節ですね。

朝夜のスキンケアに加えて、日中の保湿し直しも当たり前になってきます。

そして、外気と同じくらい冬で注意しなければいけないのが「暖房」です。

暖房によって室内温度が上がると、「相対湿度」が下がってしまうため空気が乾燥してしまいます。

スキンケアに加えて、加湿器を用いた室内環境の調節が大事になります。

冬は乾燥の季節。カサカサお肌には保湿が大事!

冬は乾燥が気になる季節でよね。
私の肌も乾燥でつっぱったり、ひどい時には粉がふいたりします。
化粧ノリも悪くなるし、乾燥は様々な肌の老化現象につながります。

レクレアのクチコミ!

この乾燥どうにかしたいと思いいろいろと試した結果、たどり着いたものがあります。
それは、ローションパックです。
やり方を説明します。

コットンに化粧水を含ませて顔に貼ります。
3~5分後コットンを外し、そのコットンで軽くパッティングします。

たったこれだけ。
とても簡単にできます。
このローションパックにはポイントがあります。

それはたっぷりと化粧水を含ませることです。
たっぷりの化粧水が含まれているおかげでパックした後の肌がしっとり、もちもちになります。
使う化粧水は高いものを用意する必要はありません。
ドラッグストアなどで気軽に買えるもので十分です。

そのほうが気兼ねなくたっぷり使えます。
ローションパックが終わりパッティングまでやったら、仕上げに乳液や保湿クリームを塗ります。
肌の水分を逃さないためです。
このローションパック、夏場は冷やしてやるのがおすすめです。

パックをする前に化粧水を含ませたコットンを冷蔵庫で少しの間冷やしておきます。
ひんやりとした感触が気持ちよく、また、毛穴を引き締めてくれます。
夏場も日焼けによる乾燥があるので対策はしっかりとしていきたいです。
とても手軽にできるこのローションパックおすすめです。

お酒を飲むのを控えて血圧の数値をさげよう。

いつも迷うのですが、お酒を飲んだ後(例えば晩酌の後) 良く締めとも言いますが何を召し上がりますか?お茶漬け、ラーメン、茶そば、雑炊など色々在りますが、飲んだお酒の種類とそれと同時に食した、料理によっても違います。

グラマラスパッツを履き続ける効用レポート

例えば、鍋料理の後には、雑炊やうどんやラーメン、ワインと一緒にトマト鍋を頂いた方は、チーズを入れたりしてのリゾット、と言っても雑炊と余り変わらないので、これは雑炊の仲間に入れましょう。他にもお茶漬けや、焼きおにぎりもご飯と言う意味では同じ仲間と致します。他のラーメン、うどん、茶そばは、麺類と一括りにすると、ご飯類と麺類の二つに分かれます。他には、TVで見たのですが、ヤキトリヤさんでは、鶏ガラスープを飲んでいました。

お酒を飲んだ後は、大抵の人は、何か軽い物を食べたがる物ですが、明日のため、健康のために何か胃に入れておく事が重要です。実際に、食べた翌日の方が、寝覚めが良く後も気持ち良く活動できたのは確かです。ダイエットが気になる人には、やはり食事の時間と、その内容に,注視して頂きたいです。
という私は飲んだ後に必ず食べるのですが、つい食べ過ぎてしまい毎回後悔しています。
最近血圧が高いと主治医に言われたので、飲みすぎ・食べ過ぎには充分気を付けていこうと思います。

出産前後の肌トラブル

妊娠・出産・育児は肌トラブルが多いとは聞いていましたが、思ってた以上に産後は肌のうるおいや張りもなくなりました。

リンクルシャインの効果と口コミ評価!最安値で購入可能な通販サイトも紹介します!

特に母乳をあげている間は、肌のみならず髪の毛も抜けやすく、肌もかさかさしてカラダから水分が抜けているような感じさえしました。子どもを連れて外にでるようになると、今まで気にしていた日焼け対策も十分にできないままの外出がよくあり、気付いたらシミができるようになってしまいました。以前はシミもサプリメントや美容液で薄くできていたのに産後のシミはしつこく、全く消えませんでした。これは妊娠~育児期間にみられる色素沈着の亢進が原因のようです。そのためか日焼けもすぐしてしまうようになり本当に油断できないようになってしまいました。母乳を終えてから皮膚科に相談し、飲み薬と塗り薬で様子をみるようになりやっとシミは薄くなってきました。

今回また妊娠をしているため、日焼けには気を付けようとは思っているのですが、歳のせいもあるのか以前の妊娠よりさらに肌の弾力がなくなり、今回はシワもできるようになってきました。お産中にできるしわは消えにくいと聞いたことがあるので、なるべく肌の保湿を怠らないようにし、少しでも自分の肌を労わっていけないとと思っています。

産後ダイエットと尿漏れの対処方法

 私は現在育休中です。産休中の間って自由に体を動かすことができないですよね。そんな産休中ってずっと家にいて動かなくても完食を取りたくなってしまいますし、甘いものが食べたくなってしまいます。

http://www.thetenbellsband.com/

私もそのような感情に毎日なっていて、少し食べてしまいました。また、切迫早産と言われていて散歩や家事も止められていた為、一切動くことなく大人しくベッドの上にいました。

そんな私は結局予定日に普通に生まれることができましたが体重は元に戻らず出産する前の体重プラス4kg太ってしまいました。

産まれて一か月経ち、ダイエットのために走ろうとしましたが、走ったらトイレが近くなってしまいダイエットどころではなくなってしまいます。

そんな私が考えたダイエットは、まずは復帰をつけることです。

もとは、お腹が少しだけ出ているだけでそんなに気にならない程度でしたが、産まれてからは気持ちいいってほどお腹に肉がついてしまいました。

そのようなお腹を戻すために暇さえあれば腹筋をすることを心がけました。

努力して腹筋や体を動かしたことで育休中に元の体重近くまで戻すことができました。

 また、走るとトイレが近くなっていましたが筋トレすることによってあそこにも筋肉ができ、尿漏れもなくなりました。

現代の子はダイエット重視!

私も常に心がけていることのひとつが、ダイエットです。なかなか自分が思うように体重を落とせなかったり、ムダなところにおにくが付いていると、本当にダイエットしないとと、いっつも思ってしまいます。

グラマラスパッツを履く効用!

そんなダイエットですが、現代の子は小学生でもダイエットをしています。最近は、なにかと肥満児が多いとされて、暴飲暴食が目だったり、不規則な生活習慣もあるようです。またこのコロナ化ということも原因としてあげられます。

幸いうちの子は肥満児ではないのですが、息子の友達はダイエットをしているといいます。そこまで肥満児でもないのですが、親に夕食を抜くように言われて、その子は5キロも体重をおとしたそうです。

ただ私的には、今かなりの成長期なので、規則正しい食生活や習慣はとらせてあげたいなぁという思いです。かなり体格が良く、でもまだ子供で活発によく動くので、三度の食事を少食にするようなダイエット方法では、栄養面でかたよりが出て、よくないのではないかと思ってしまいます。私も、食事制限をしたダイエットは、かなり体調をくずしてしまいがちです。現代の子は、子供なのに肥満児になってしまったり、ダイエットを勧められたりと、なかなか難しいものだなぁとおもってみたりしています。

絶対に臭わない。男性限定の口臭予防法。

差し歯が取れてしまい、歯医者にかからなければいけない状況になりました。ネットでよさそうな医院を調べ、5年ぶりくらいの歯科受診へ。http://www.suisaniwakawa.jp/

医院の歯科衛生士さんの勧めもあり、差し歯の治療ついでに、まとめて口の中の状態を見てもらうと、「けっこうひどい歯周病で、歯石もすごいことになっています。

虫歯もありますし、口臭も気になるレベルです。」とのご指摘が。恋人いない、独り暮らし、職場では常にマスク、という状態だったため、口臭のチェックが甘くなっていたようです。自覚症状は何もなくても、定期的に歯科医院にかかるのは、口臭マナーの面からみても大事ですね。

差し歯と虫歯の処置、歯石の除去、を週1回、3か月の時を経て、「口臭、無くなりましたね。」と担当の歯科衛生士さんに言っていただけた時の嬉しさは今でも忘れられません。その時から、ブラッシング時に歯茎をマッサージすること、生薬入りの歯磨き粉を使うこと、年に2回、歯科医院でクリーニングを行うことにしていて、引き続き口臭は防ぐことができています。

実は、この時出会った歯科衛生士が今の自分の恋人です。彼女に愛想を尽かされない限り、口臭は予防できるでしょう。男性限定の予防法ですが、“歯科衛生士の彼女をつくる”をお勧めさせていただきます。

足にできてしまう水膨れについて

私の悩みは歩くことで足にできる水膨れについてです。

健康の為にと歩いているのですが、歩いたことで水膨れができてしまい痛みを伴うので毎日続けて歩くのが難しいです。

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これは靴があっていないのか、歩き方に問題があるのかどこに相談する内容なのか悩んでいます。

歩いて体重を減らしたいので20000?25000歩を意識して歩いているのですがどうしたは良いのでしょうか。

歩くのをやめればよいのかもしれませんが、歩くことは続けていきたいです。できれば歩く歩数はもっと増やしたいぐらいです。

水膨れを作らないようにと靴下や靴を変えてはいるものの、水膨れが一度できてしまうとその影響で靴が窮屈に感じてしまいます。

ひどいときは水膨れのなかに新たな水膨れができてしまうので治るまでに時間がかかるしで悪循環だし、いつまでこの悩みが続くのだろうと考えるとすごく憂鬱です。

1日もはやくこの悩みで悩むことがないのが理想です。
体の重心が悪いのかとも思えてしまいますし、そうなってくるともうどこに相談に行くのかもわかりません。

皮膚の悩みなのに重心の問題ならば整形外科?
それとも靴のサイズなどをしっかりと計測をしたほうがいいのか、それはどこでなら受けられるのか困ったものです。

お前の身体マンガみたい

私4度の出産経験者です。第一子を出産する前人並みにあった胸は出産の度に小さくなっていき、胸はほぼまったいら、、、主人と同じくらいに!いや、主人よりちいさいかもしれません、、、でも私はそんな小さなバストをコンプレックスに思ったことは一度もありません。

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主人からは「横からみたらマンガみたいな身体だな」と、よく言われますが胸がないぶん、我が子を思いっきり全身で抱きしめられること☆末っ子は心臓病ですが胸と胸を密着させることで心が通じあうような気がします☆胸はありませんが、笑 愛情だけは主人にも子どもにもおっぱいの何倍もめいっぱいなので☆あとスタイル良くみえるような気がします!

胸がちいさい方が幅広くファッションを楽しめているような気がします!さっと洋服を着こなして子どもたちと公園で走り回っても、なんにも苦になりません☆母として胸は大切な役割ですが、そこにこだわる必要はまったくないとおもいます。長男だけは母乳でしたがあと3人は双子だったこともあり、ミルクで育てています。ですがそこに抵抗はまったくなく、いろんな事を含め女性だから胸が重要だという概念は捨てるべきだなと日々思います☆もっと身軽に開放的に生活を楽しむことが今のわたしのしあわせです☆