簡単カロリーオフでおなかいっぱい食べられるダイエット!

ダイエットをしようと思うと、どうしてもキツイ運動をしたり、

ツライ食事制限をしないと、うまくいかないと思いがちですよね。

でもやっぱり普段の生活のことを考えると、

慣れない運動で筋肉痛になったり、

食事を減らして集中力ダウン…なんて避けたいところです。

わたしが成功したダイエットは、

ズバリ、お肉食べないダイエットです。

お肉は魚や野菜に比べると、どうしても高カロリーなので、

主食の量を減らさないとすぐカロリーオーバーしちゃいます。

消化吸収にもたくさんエネルギーを使いますし、

夜にお肉を食べ過ぎると胃に負担がかかります。

炭水化物を控えることで便秘にもつながります。

なので、お肉の代わりに植物性のたんぱく質を摂ることで

主食もしっかり食べてお通じもよく、おいしくやせられます!

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植物性たんぱく質として有名なのはお豆腐ですが、

おすすめしたいのはお麩です!

特に車麩はもちもちとしてかなり食べ応えがあるので、

お肉の代わりとしてもとっても優秀です!

水で戻すだけだとどうしても淡白な味になったり、

お麩の香りが気になったりもするので、

しっかり味のついた漬け汁で煮てしまうのがおすすめです。

しょうが焼き風にして丼にしたり、

コンソメベースにしてパスタにしたりと、

アレンジも効くので続けやすいのも魅力です。

すぐに体重を落とすのではなく、おいしく長く続けることで

リバウンドも防げますよ!

ぜひためしてみてくださいね!