ヨガはリラックス、柔軟だけでなく体のあらゆる悩みにも

初めてヨガに出会ったのは、頭の中が24時間365日痩せたい!でいっぱいだった時でした。https://jibun-level.com/yogaman-eyes/

何をしても痩せずあらゆるものに手を出してきました。

運動系や食事制限、体につけるバンドをしてみたり。だけど思うように痩せなかったり続きません。

そんな時に本屋さんで出会ったヨガの本。

体の部位で気になるところに特化したものもあれば、猫背や睡眠不足などありとあらゆるところに効くみたいです。

最初はいろんなポーズをまねたりしていましたが、私が気に入ったのは太陽礼拝です。

流れるようにいろんなポーズをしながら体をほぐし呼吸にも集中する。

これをすることで朝スッキリしますし、だんだん体も柔らかくなってくるのがわかります。

ラジオ体操のようなものでしょうか。

私はラジオ体操にも同じような気持ちよさを感じます。

これを続けていると代謝も上がるようですし、一日の始まりにやらないとなんだか物足りない気分です。

ラジオ体操やストレッチをすればいいのでは?と、疑問に思う方もいると思いますが

最近では自律神経を整えるためであったり体脂肪を落とすため、睡眠導入のために主人も始めています。

朝は体を起こしたりこれから始めるぞ!と気分を上げるもの、

昼は少しハードにいろんなポーズを取って筋トレのようなものをしてみて、

夜は一日の疲れをほぐしたりリラックスできるものをしています。

ポーズも沢山あるので、自分に合った難易度ペースで出来ますしこれからも続けていきたいです。

現コーチと子供の関係

小学四年生からミニバスをやっています。今年からコーチが変わり、指導方針も変わりました。https://kodomo-life.net/litalico-trial-fabrication/

とにかく叫ぶコーチで、萎縮してしまう子供たちもすくなくありません。何人も辞めてしまいました。コーチ曰く、「強くなるためには、メンタルも強くなければ全部、子供たちのために、心を鬼にして言ってるんだ!」とのことですが、たまに練習見学に行くと、その日誰かをターゲットにして、とことん叫んでいる印象です。お前は一番下手くそなんだ!

そして、練習の最後には必ずその子をほめる。叫んでほめる。(DV男か!)と心の中で思ってます。ある子はもう体育館に行くことすらストレスになり、精神的なものの腹痛が治らず辞めてしまいました。私の子供はまだターゲットにされていませんが、きっと同じようなことがおきると辞めたいとなりそうです。

小学卒業と同時に今のクラブも卒業になるので、子供にはあと少しだからがんばれ!と励ましながらなんとか続けさせていますが、これも親のエゴなのか悩む事があります。

前はバスケが楽しくて、下手でも練習大好きだったのに、今は。。。中学では、バスケはもうやらないと言っています。優しいだけじゃ指導者としてダメなのかもしれないけど、あまり厳しいのも考えものです。

引っ越しに伴いネット回線を検討

引っ越しするので、ネット回線を変えたいなぁと思い、今まで使っていたネット回線をやめて他のネット回線を選びたいと思いますが、引っ越し先の地域でおすすめのネット回線など、詳しい情報がわからないので、エリアごとにおすすめのネット回線など紹介してあると選びやすいですが、そういう情報がないと、どの会社を選んだら良いかわからないし、引っ越し後は片付けをしたり色々と忙しいので、やはり事前に情報がわかっているとネット回線を選びやすいです。

ドコモ光の速度

地域に密着したネット回線など、具体的なことがわかれば、引っ越し前など事前に手続きができるので、引っ越しのタイミングに合わせてネット回線の契約などスムーズにできるので便利です。地域によっておすすめのネット回線情報など加入特典などまとめて紹介があれば、とても選びやすいですし時間も無駄なく有効活用することができます。自分で色々と調べても限界がありますし、時間も勿体無いからネット回線情報をエリアごとにまとめてあり、メリットデメリットなど具体的なことがしっかり紹介されていると、選びやすいですし参考になります。

スムーズな手続き方法だと負担軽減になり、とても使いやすいので安心できます。

クセになってしまった毛抜き処理で…

学生時代、もちろん脱毛サロンに行くお金はありません。オーパスビューティー03を顔に使う注意点を徹底解説!顔に使った人の声も紹介!

ですが、入部していた部活は、バスケットボール部です。もちろん、ユニフォームは、肌色多めでした。練習だって、レイアップシュートをしようものなら、脇が見える、なんて意識しすぎたかもしれませんが、毎日、カミソリで処理していました。脱毛クリームが良いと聞けば脱毛クリームを最初は、楽ちんと思って続けるんですが、不思議な事に回数を重ねると効果が薄い様な気がしてきます。

私は特に脇の脱毛に執着していました。多感な時期、カミソリでは剃れないような、まだ毛が生えていない毛の頭が、ぽつっと見えるようなところも気になってしまいます。なので、毛抜きで、肌をえぐるような感じで抜いていました。最初にカミソリ、そして毛抜きの二段構えでしばらく続けていましたが、ある時に気づきました。肌が黒くなるのは、もちろんの事ですが、毛がカミソリでほとんど剃れなくなり、毛抜きで抜くことで肌の負担が多くなっていました。

私の脇は、毛抜きでまた生えてもいない様な毛を抜く事によって、ボコボコになり毛は、そのボコボコに守られてカミソリから守られる様になってしまったのです。分かってはいたものの、それでもやめられず、20代前半、ようやくやめる事が出来て何とか肌は戻りました。人は、そんなに見てないものと思いますが多感な時期あるあるです。

本気で歯磨きを行う事が一番口臭に効く

元々歯並びが悪く、口呼吸が当たり前になっていたので口臭には気を付けていましたが、高校までは学校で歯科検診が定期的に行われていたため、

虫歯治療や歯石取りは行なっていたのでそこまで口臭で悩む事はありませんでした。http://officialjoshnorman.com/

しかし、大学進学とともに上京してからは、全く歯医者にいく機会がなく、虫歯と歯石とりが溜まってしまい、毎朝口臭に悩まされる事になりました。

洗口液を使用したり、舌専用の歯ブラシを使用したり自分なりに工夫はしたのですがなかなか改善されることはありませんでした。
そんな中歯科矯正を始めようと思い歯医者にいったら、まず虫歯治療と歯石取りが行われました。

それだけでだいぶ口臭は改善されましたが、結局数日してしまうとまた口臭がしてしましました。
歯科矯正の器具を装着してからは、歯医者にとにかく虫歯に気をつけるように厳しく指導され、毎食食べた後すぐにうがい、歯磨きをするように徹底しました。

今までは歯ブラシにこだわったことなどなく適当に安いものを購入し使用していましたが、歯医者から指名されたものを使い、また歯間ブラシとワンラストブラシを使用し、鏡を見ながら磨きのこしがないか細かいところまでよく確認して歯磨きをするようになりました。

外食時も歯ブラシを持参し必ず食べてから5分以内に歯磨きを行った結果、驚くほど口臭がなくなりました。
日々の歯磨きの質を上げること、そして継続して行う事が一番口臭に効くを痛感しました。

髪の見せ方は美容室が重要

 私は自分の髪形が人にどう良く見えるかは美容室によってかなり変わってくることを最近知りました。http://www.hyj.jp/

私は最近引っ越しをして、いい美容室を探していたのですが行くところ行くところで同じ注文をするのですがその美容室で髪の切り方はバラバラです。

また、使ってくれるワックスや家で自分でセットしたときの感じは全く違いました。

最近行った美容室でやっと自分に似合う髪形にしてくれるところがありました。

そして、これは主観ももちろんありますが私は周りの人からどう見えるかを重要視しています。

 私の髪の悩みはボリュームがないため、髪がぺちゃんこになってしまってあまり好きな髪にならないのです。その注文をして美容室では髪をボリュームがあるように見せる切り方やセットの仕方を教えてくれました。

やはり重要なのは切り方はもちろんなのですが、やはり帰って次の日から自分でしっかり言われた通りのセットができるかどうかだと思います。

確かに美容室にとってはそこの商品を買ってもらって、セットしてもらうことで利益を生み出したいと思います。

しかし、だれでもそうだと思うのですが、できれば安く手に入りやすい、または自分の持っているものでできるようになりたいと思います。

ですので、自分に合う美容室選びに力を入れることは最重要であると思います。

ネット回線の契約は電話で手続きして良いの?

ネット回線の申し込みに関する案内がよく電話がかかってきますが、乗り換えプランやお得な情報を口頭で説明があり、とても内容が充実しているように感じ、そしてキャッシュバックなどもあるとのことで、色々と案内があります。https://microrna.jp/provider/docomohikari-pulala/

ですが、かかってきた電話で簡単に手続きして良いのか、そして乗り換えした方が本当にお得なのか、どのような契約内容だったら我が家にあっているのかなど、全くわからないので今、携帯電話会社のプランでセット割引を適用して利用しています。

乗り換えせず、そのまま長期間利用していますが、果たしてこのまま使い続けて良いのか迷いますし、乗り換えした場合のキャッシュバックや現在契約しているネット回線の乗り換え手数料など、色々と費用も発生するから、かなり迷ってしまいます。

なので、どのタイミングでネット回線を切り替えすべきかなど、具体的に参考になる内容があれば、安心して利用することができます。ネット回線は接続やスピードなど、サポート内容も含めてトータルで検討したいですし、テレワークやネット配信動画など観るので、回線が安定しているかどうか、そうした口コミ情報なども含めて詳しく内容を知りたいので、ネット回線の情報が欲しいです。

職場でも必要な臭いケア。

私は中学教諭をしています。laugh.(ラフドット)を使ってみた私の使用感!SNSの口コミは本当なのか徹底レビュー

化粧や香水などをしてくる生徒が多い年代。

それを指導するのが私たちの役目です。

自分も化粧や髪形、服装などの身なりに気を遣わなくなり。

気づけば一切化粧や香水をつけない日々が数年続いていました。

ある日、私の受け持つ生徒で私が話しかけると逃げるようにする女子生徒がおり。

怖いとか思われているのかなという軽い気持ちでいました。

しかし、その数カ月後。

懇談会にてPTA役員の父兄から意見がありました。

先生の汗の臭いや体臭が気になる、それが理由で授業も集中できないという生徒がいるとのこと。

今では臭いケアをせずに周囲に不快感を与えることをスメルハラスメントとも言い、ハラスメント行為に該当するケースもある。

そんな話を聞いて、ぞっとしました。

仕事上汗をかく機会が多く、タオルで拭くぐらいしかしていなかったことを省みました。

今では制汗スプレーを使ったり、Tシャツを着替えたりすることで臭いも軽減したと言われています。

まさか自分の行動がハラスメント行為に該当するというのは自覚がなく。

人として最低限の身だしなみが大事だということを改めて痛感しました。

特に女子生徒には臭いに敏感な人が多く、気を抜けばすぐにバレてしまうので気を遣います。

午後2時以降の瞼たるみが、鏡で確認され、がっかり

還暦を目前にして、肌艶があるのは脂肪があるトコロばかりで悲しいです。

ミコブルームを使ったアラサー女子の口コミ!効果や使い心地などレポートします!

去年、ダイエットに成功して、5キロ程体重が落ちて顔のむくみが取れた事は、喜ばしいですが、最近寒くて運動不足なのが、瞼のたるみが気になります。オヤスミ前にゲル状クリームを付けて就寝する様に心掛けておりますが、ズボラな私はサボリがちです。その結果を職場洗面所鏡で確認してシワがヨリ若干下がった瞼にため息をつく訳です。指で伸ばしながら、今夜は忘れずに保湿クリームでマッサージを誓います。さて、お約束の時間。

昼間ため息を思い出し、いつもより多い量を手に取り念入りに肌に擦りながら、肌を伸ばしていきます。左右に上下に円を描き、あるいは頬骨に沿い往復します。面倒くさがりは10回すれば良い方で大抵4、5回で終わりです。手入れ出来た事実に満足なのでまた同じ嘆きを呟くかもしれません。

ああ、若いうちからマメにお手入れ出来る性格だと良かったのに。今、そんな事を考えますが、時が戻れるとしてもやれるとは思いません。若い時には肌のハリが失われる事の重大さに気が付けませんでした。自業自得ですが、諦めず肌ケアを続けていきたい。老いても何かしら肌を輝かせる努力を怠らない女性でいたい。

ダイエットとは筋肉を増やす

ダイエットをしようという時には当然ですがまずはカロリー計算をきちんと行うようにするということがポイントになります。

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食事量を減らして運動を増やすということが摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすということによって実現することができるようになりますのでダイエットというのはやること自体は原理的にはそんなに難しいことではないわけです。筋肉を増やすということもよかったりします。これは一時的に体重に関しては増えることになります。なにしろ、どうしても筋肉というのは重いからです。

ですから、筋肉はあまりつけたくないと一時的に考えてしまう人がいるのですがこれは正確に間違っていると言えることになります。一時的に筋肉が増えてどうしても体重は増えることになりますが筋肉を維持するために消費カロリーが自動的に増えるということになりますので筋肉が増えるということは基本的にかなりダイエットに効果的になります。

むしろ、最初に考えるべきことであるといえるでしょう。そのくらい大事なことになります。少しでもしっかりとしたダイエット計画を立てるということには運動、つまりは筋肉トレーニングなどもやるようにしたほうがよいでしょう。

臭いは消すことを考えるべき

臭さは何もないほうがおかしいことではありますが、少なくともいい香りである必要性はなく、無臭に近いような状況というのが現代日本においては少なくても悪い状況とは言えないと言えるでしょう。つまりは、臭いケアとは身についている匂いというのは可能な限り無臭に近づけるというところに意味があると考えられます。http://www.ehma2018.org/

消臭剤とかそもそも臭いの発生源なんかを断つといったような所をしっかりと理解しておけば、臭くて周りに迷惑をかけるといったようなことはかなり避けられるようになります。それはよいことではありますが、実際にはそれはかなり難しい事でもあるわけです。

ですが、やれることは一杯あります。汗をかいたからといっていきなり臭くなるというわけではなく汗が乾いてそこから発生させるに臭いというのは問題になるわけですから定期的に体を拭くようにするとかそういう事だけでも臭いが染み付くということをさせることができるようになるのです。

現代社会においてはなかなか自分の好きな時に体を拭くというのは難しいでしょうがウエットティッシュなどで匂いの発生しやすい部分などを拭き取っておくということは定期的にあるだけでもだいぶ違ってくることでしょう。

料理の味付けについて

私はいつも料理をしていて困る事がある。私だけではないと予想したいが、、それは味付けである。レシピを見ながら味付けをしていても思っていた以上に理想の味にならない事が多いと思われる。ちゃんとレシピ通りに計ったとしても実際に味を確認してみると薄かったり逆に濃かったりして味が微妙に変わっていく。

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それはなぜなのだろうか。これを共感してもらえる人はいるだろうか、、、

だが、最近よく聞くのは料理の味はレシピ通りに作っても上手くいかない事があるため、ほとんどの人はレシピを見ずに味付けだけ自分で程々に作っていくのが1番いいと聞いた。これは本当なのかと疑うが確かにレシピ通りに上手くいかないなら自分で味付けをすればもしかしたらうまく味付けができるのではないかと思った。

しかし薄かったら徐々に濃くしていく事は可能だが、逆に濃くしてしまうと薄くするのが難しいというより元に戻せない事があるため自分で作るのも難しいだろう。

それに料理の味付けに関しては人それぞれ個性があるため薄かったり濃かったりすると余計に難しいと感じる事があるはずだ。私の両親も2人とも味がバラバラなのでとても難しい。だから私はいつも味付けを薄くして後は自分達で味を変えてもらっている。さぁ、ここまで味付けに関して書いてきたが、共感してもらえるだろうか。

私は髪の毛がうねうねうねるのでものすごく嫌です。

私は髪の毛がうねうねうねってものすごく辛いです。それに気持ちが嫌な気持ちになることが多くて毎日生きづらいです。ベルタシャンプーの効果と私の口コミ!お試ししてみた体験談を辛口評価でお届け!

髪の毛がなかなか思い通りに行かないと気持ちまで嫌な気持ちになりませんか?正直私はそう感じています。なかなか思い通りにいかなくてものすごく辛いです。

正直どうにかなってしまいそうです。

それに自分の前髪がうねうねうねっているのでそのセットをするためにもなかなか時間がとれないのにも関わらずセットする時間をもうけなければなりませんし、やっぱりいろいろと大変になることが多い気がします。

正直しんどいですし毎日鏡を観てげんなりしています。なかなか思うようにいかなくて困っていますしなかなか気持ちが晴れません。今の状態をどうしたら言いのかわかりませんし今の状態をこれからどうすることもできない気がします。

その理由は癖というのはすぐに出てしまいますし癖がでない人は元々の毛根がまっすぐ生えるようになっているからです。なかなかこの癖を治すにはどうすることもできないと言いますかなかなかいい気持ちにならナイキがしています。正直辛いですがなんとか頑張っていきたいと思います。うねりは特に雨の日や冬場や湿気の多い日に多いです。

夜だけ糖質抜きダイエット

パンと白米が大好きで、完全な糖質オフダイエットはできない。糖質オフ製品は価格が高くて継続しづらい。

そこで夜ご飯を18時にして夜ご飯だけ糖質を控えたところ、半年で6kg痩せました!

むくみも取れてすっきりです。

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朝と昼はいつも通りに食事をします。そして夜ご飯の時間は18時。寝る時間が22時なので、就寝の4時間前に食事しています。

夜ご飯の献立はざっくりと糖質抜き。こだわると、調理に使った調味料で、みりんや砂糖も控えなくてはいけないけど、そこまでこだわると面倒くさくて継続できない。だからそこまではやりませんでした。

大まかなルールとして、お米類、麺類、パン類、小麦粉類、イモ類の5項目は献立から取り除きました。根菜類も糖質は多いけど、大量摂取するわけじゃないし、とこちらもこだわりませんでした。

例えば、昨夜の献立は、豚肉と冬瓜のいためもの、わかめとキュウリとカニカマとちくわの酢のもの、ゴマドレッシングで大根サラダ(オクラ、トマト、大葉、ブロッコリー入り)、ほうれん草と卵のかきたま汁でした。結構な品数で、お腹もいっぱい。

糖質を控えるだけでカロリーも低くなるし、お腹は満足だし、ダイエット気分にならずに続けられますよ。

ネイティブの英語が聞き取れない

私が、英語の勉強をやり直しはじめて、8年がたちました。QQイングリッシュ/QQキッズは予約取れない?当たり講師の予約方法

やり直しのきっかけは、インターネット上の友人が、英語がペラペラなのを知ったこと。

「私も英語ペラペラになりたい!」と言う、かんたんな理由からでした。

それから8年、来る日も来る日も英語の教材を聴き、ネイティブと英語でチャットをし、

動画サイトで英語の動画を観たり、洋楽を聴いて自分で日本語訳をしたりしていますが……

どうも、リスニング能力が上がらない。

リスニングに関しては、英語を勉強しはじめた中学生の頃から苦手でした。

中学時代、私は、英語の成績がそこそこ良く、しかし、テストで失点をするのはいつもリスニングでした。

今、ネイティブや、英語がたんのうな海外の人たちと話す機会がたまにあるのですが、ナチュラルなネイティブのスピードで話されると、まったく聞き取れません。

しかも、ネイティブではない人々や、地方のなまりがある人と話すと、さらに聞き取れなくなるのです。

語彙力が足りないのか、リスニング練習が足りないのか。

動画サイトで英語の映像を観ている時、英語字幕にすると、たいていは内容がわかるので、私の耳が単に英語耳になっていないだけなのかもしれません。

ただ、8年間も一生懸命、英語を勉強しているのに、リスニングだけが上達しない理由がわかりません。

困った……

意外にも子供が選んだ習い事は…

学校では、球技も走るのも苦手な我が子。絶対に体を動かす習い事なんて選ばないだろうと思っていました。でも、娘が選んだのは「水泳」。

https://kodomo-life.net/litalico-wonder-make-fes/

きっかけは学校からもらってきた無料体験の水泳教室の案内でした。私たち夫婦も「水泳」は習わせたいと思っていましたが、前述の通りあまり運動系は得意ではないので無理強いはしませんでした。「無料体験行ってみたら?」と声をかけましたが、初めは「泳げないから…」と消極的でした。そして ここで初めて子供の心中がわかりました。「あ…この子は習い事は“初めから上手に出来なきゃいけないもの“と思ってるんだ」と。

だから、私は言いました。「習い事って、泳げるように教えてくれるところなんだよ」と言ったら「え?そうなの?じゃ 行ってみようかな」と前向きになり、「やっぱりイヤだと思ったらやめてもいいんだよ」とも言って、体験につれて行きました。今は 毎週元気に楽しく通っています。

そして 習字も習うようになりました。こちらは 子供が自分で「習字をやってみたい。字を上手く書きたい」と言ったのでやらせています。

運動嫌いな我が子が、まさか「水泳」を習うようになるとは思っていませんでした。でも、何かのきっかけや後押しで子供のやる気スイッチがオンになるのだと実感できた出来事でした。

私は髪の毛がぱさぱさで下せません。

私は髪の毛がとてもぱさぱさです。そしてまとまりのない髪質なので、ぱさぱさして嫌な見た目になってしまっています。なので最近はヘアミルクをしっかりとつけて、もうぱさぱさにならないように心がけています。

しかしながら毎朝起きると本当にぱさぱさなのでどうしようもない感じです。思い切って髪の毛を切ってしまおうかとも思ったのですがやっぱりまだ女性らしさを残しておきたいのであまり切らないでおこうと思います。

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また、自分で切ってしまうとそこから髪の毛がどんどん縮れてしまうと思うのでやっぱり一番いいのは髪の毛を美容師さんにこまめに切ってもらうことだと思っています。ただ、最近感じていることは髪の毛の伸びる時間がとても速いのであまりいい気持にならないというか、あまりいい感じにならないということです。それに出産後と出産前でこんなに違うのかという暗い髪の毛がぱさぱさになってしまった部分があるのでもう少しケアをしていけばよかったなと思っています。

さすがに出産前に戻れとは言えませんがやっぱり子供がいるとなかなか思い通りにいかないというか髪の毛のぱさぱさはひどくなる一方だと思っています。もう少ししたら時間が解決してくれるかなとは思いますがやっぱりしんどいですしつらいです。

親知らずの虫歯は口臭のもと

痛みのない親知らずでも口臭の原因になっているようです。

http://www.bretagne-irlande.org/

ある日突然、ちゃんと歯を磨いているのに口の匂いが気になって仕方なくなりました。

もともと臭いはあったのかもしれませんが、コロナが流行してマスク生活になって、使用済みのマスクが臭うことに気付いたのです。

いつも丁寧に歯を磨いているのに臭くてたまりません。

そこで仕方なく歯医者を受診しました。

レントゲンを撮影した結果親知らずが4本生えています。しかも全てが虫歯になっており、口臭の原因はおそらく虫歯だろうと言われました。

歯医者嫌いの私は、歯をちゃんと磨いているのを理由に何年も歯医者に行っておらず、気が付いていなかったのです。

そして自分に親知らずが生えていることに全く気が付いていませんでした。

歯を抜くことに抵抗はありましたが、この口臭が続くのは嫌だと思い抜歯をする覚悟を決めました。

歯を抜いてから口の中の嫌な臭いは嘘のようになくなり、虫歯はこんなにも口臭が酷くなるのだと改めて気づかされました。

きちんとケアをしているのに口臭がある人は、1度歯医者で診てもらった方がいいかもしれません。

親知らずや虫歯があった場合治療をすれば、悩んでいた口臭と簡単にサヨナラすることができますよ。

玄米に感謝!食べ方まで変わってダイエットに成功!

甘いものが大好きでついつい、1日に何食も間食してしまうのが悩みだった私。運動も元々得意ではないせいで、痩せたい気持ちはあるけれど結局何もできずじまいな毎日を過ごしていました。でも、体脂肪計付きの体重計が我が家にきてから、どんどん増えて30%前後を行き来する体脂肪が気になっていたのです。http://oefo.net/

そんな頃、どうしても白いご飯が食べたいとこだわっていた祖母が柔らかいごはんでないと食べることが難しくなり、祖母以外の家族と祖母のご飯を変えられるチャンスが来ました。ちょうど祖母以外の家族は私と同様、ダイエットを意識していたため、玄米食に切り替えることに。たしかに白米よりは固いけれど食べられないことはないし、大丈夫だと玄米を食べる毎日が始まったのです。

玄米食にして、すぐに変わったのは噛む回数。実は家族みんな、医療職や福祉職についていたせいで早食いの癖がついていました。でも、玄米だと軟らかめに炊くとべしょっとしておいしくない。歯触りのいいかために炊いて噛む回数を増やすほうがダイエットにも役立つだろうという話もあったので、最初からかために炊いていたのです。その思惑通り、以前よりも噛む回数が増えていきました。そのせいか、空腹感を覚えて感触を繰り返す回数が徐々に減ったのです。

さらに、お通じの回数も前より増えました。家族みんな便秘気味で、週1~2回あればという状態だったのが、2日に1回は確実にあるようになり、気が付いたら体重も体脂肪も減少。体脂肪は今のところ28%台を超えたことはなく、むしろ26~27%あたりをキープできているので、やっと女性の平均程度になったなとほっとしています。それまで、太めと出ていた体組成計の判定も、今では標準のやせ気味のほうになっています。これからも玄米食を続けて、健康的な体を保っていきたいと思います。

髭というめんどくさいもの

髭という単語から世の中の男性はどんなイメージをもつのだろうか。クロハシャンプー

ファッションの一部として自分らしさを表現していると考える人もいるのかもしれない。職場によっても髭に対して特に問われない所もある。ただ、それでも一般的に髭と聞くと不衛生や身嗜みを整えるために気をつけておかなければならないものの代名詞の一つになっているのが大半だろう。

他人から見られる自分を意識させる環境の雰囲気が髭とは不潔だ。常に外に出る前にきちんと全部剃れ。という認識でいつも会社員時代の自分は毎日毎朝眠い目をこじ開けて剃刀負けになろうと構わず剃り続けていたのだろうと思い返した。毎朝剃っても剃っても夕方にはもう生え変わってくるこんな細かいものにどうして神経を尖らせていないといけないのか。

頭のてっぺんからつま先まで過剰なまでに他人の目をきにし続けていた生活から解放されたからこそ改めて考えることができた。髭ってそもそも根絶やしにしないといけないほど悪いものなのだろうか。あくまでも、現代社会の生活を送る上での一般的な通例の一つとして身嗜みがあるからその身嗜みの基準からはみ出ないように毎日定期的に剃りなさい。

というだけであって、服と同じようにファッションの一部として自分を表現するものとして整えておけば他人から問題視されることはないのではないだろうか。

光回線乗り換える場合に注意すること

近年インターネット回線のなかで主流となっているのが「光回線」です。ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

そもそも光回線とはなにか、ガラスや樹脂素材に光を反射してデータを送るケーブル「光ファイバー」を利用したインターネット回線のことを言います。2006年頃から大手電力会社や携帯電話会社などインターネット関連の商品を取り扱う多くの企業が「光回線」を推奨しています。光回線に乗りかえることへのメリットとして、「通信速度が速くなる」「毎月の利用料金が従来よりも安くなる」といったことがあります。

その反面デメリットは、「期間内に契約を解除すると違約金がかかる」、「開通時の工事費用は自己負担しなければならない」ということが挙げられます。こうしたことを踏まえて、回線乗りかえ時に注意することは「現在契約しているものよりも利用料金が安いか」「通信速度は速いか」ということが重要になってきますが、さらに付け加えるとネット回線の乗りかえには各社「キャンペーン」を開催し、特典があることが多いです。

内容は現金によるキャッシュバックの他、開通時の工事費用の負担など会社によって得点の内容は様々です。どの会社が自分にあっているかを見極めることが大切です。お得なサービスでネット回線を乗りかえることで毎日の生活も充実すると思います。

【1日10分】室内OK!なわとびダイエット

おすすめしたいダイエットは【なわとびダイエット】!

グラマラスパッツヒートシェイプを辛口評価!

なわとびといっても、長いヒモのあのなわとびを使うのではなく、

持ち手が2つ(両手分)で1セット、ヒモを飛び越える必要がない「エアーなわとび」です。

●1日10分で2キロ減&下半身のサイズダウン

元々私は運動が苦手で、筋トレやダイエットも続かないタイプでしたが

3月末から毎日10分間なわとびをする生活を続けて、約2カ月で2キロ減を達成しています。

また、体重以上に足首やおしりなどが引き締まってきて、

今までキツかったデニムがすんなりはけるようになりました。

なにより一番すごいと感じているのは、

この自粛期間のなか食事やお酒の制限を一切することなく

減量を実現させていることです!!

テレビやYouTube、ラジオなどの「ながら」でできる、

たった10分のなわとびで自粛太りと無縁の生活ができます!

これは本当におすすめです。

●エアーなわとびのスペック

このエアーなわとびには、自分の体重を入力しておける機能があり

なんと飛んだ回数や時間、消費カロリーも表示され続けようという意識をるので

運動した実感を視覚的にも感じることができるので、

運動嫌いの私でも毎日続けるモチベーションを持つことができます。

だいたい10分で1300~1400回、消費カロリーは350キロカロリー前後です。

私はインターネットで1,300円くらいのものを購入して使っています。

タニタなどの健康器具メーカーからも発売されているので、調べてみてください。

もしアパートなど室内で飛ぶのが難しければ、つま先で軽く上下するだけでも効果を感じます。

運動嫌いの方にこそ、エアーなわとびダイエットにぜひ挑戦してほしいです!

指示がバラバラなときは結局どうしたら。。。

最近パートのお仕事をはじめました。食品の製造販売です。退職代行 嫌がらせ

入ったばかりなので製造はまだまだ先。

まずは食品売り場で品出しや商品の準備をするのが主な業務です。

初めての業種、未経験で文字通り0からのスタートです。

職場は社員さんもパートさんも明るくて優しいひとばかり。

教えてもらうのも覚えるのも楽しい!

。。。と言いたいところなのですが、

売り場はまるで戦場のような忙しさ。

メモ帳を持っていてもメモする暇もありません。

似た商品や種類が多くて覚えるのがとにかく大変。。。

商品に貼るシールだけでも10種類以上。

これにはどれを貼るんだっけ。。。なんてことがしばしばあります。

その都度近くにいる人を捕まえては確認するのですが

困ったことに人によって貼るシールが違うんです?。

『温めておいしい』

『2?3分温めると美味しく召し上がれます』

似たような意味なのになんで2種類。。。

あるパートさんはこっちのだよというし

ある社員さんはそれじゃないよというし

多数決で行こうと思ったら、貼らなくていいんだよという人までいるし。。。

売るときのアプローチのシールなので

怒られたりするようなことではないのですが。。。

新人パートには臨機応変は難しい?と思ってしまうのでした。

髪の量が多く、毛が広がりやすい

自分の質は黒のロングで癖っ毛です。ベルタシャンプー

美容室に行くといつも言われるのが「毛の量が多いですね」です。

量が多く、その上に広がりやすいです。そのため中々髪の毛気軽に下ろしたりできないです。雨の日でもアイロンでストレートにしたりすると元に戻ってパサパサになって広がります、結局そういう時は仕方がなくポニテールにします。唯一のメリットは、髪を巻けるとふわふわになって一日中ずっと長持ちはします。しかし、夏はあまりにも暑いので縛ります。

そして最近の悩みですが、頭皮のフケです。シャンプーが合わないのか、頭皮が乾燥して痒くなってきています。美容室に行く、一旦無くなるんですが、しばらくするとまた変な痒みが戻ります。さすがに毎日は美容室に行けないので細かく丁寧に洗っていますがまだ完全に治っていません。

自分で対策としてとったのはストレートパーマや縮毛矯正、シャンプーを変えたり、いつものヘアケアにプラスでオイルやヘアパック試してみたのですが、自分の理想の髪の毛まで程遠いのかもしれません。

しかし、まだ完全に諦めきれないのでコロコロとシャンプー、リンス、オイル、ヘアパックを変えて、自分に一番ふさわしいものを見つけるまでできることはしたいです。

ダイエットは長続きが大切

私は3年前基本体重よりも重く他の子と比べて見た目も大きかったです。http://www.miltonkeynesrollerderby.com/

最初ダイエットなんてしなくても自然と痩せられるし少しぽっちゃりとしてた方が健康的でいいと思ってました。私がダイエットをしたきっかけは、友達と遊んでいる時に友達と全身写真で写真を撮りました。

その時に送られてきた写真を見ていたら一瞬「このデブは誰?」って思いました。よく見ると写真に写っていたのは私でしたその時ショックと共に自分が情けなくなりました。隣に写っている子は背が高くモデル並みの体型と細い脚でした。その時からその友達と一緒に歩くのが怖くなりました。

そして私はダイエットを決意しました。その当日から私は正しい食生活になりました。1日3食にして、飲み物は麦茶・お水のみにして一切甘い飲み物は控えお風呂はゆっくりと浸かってその後は顔やお腹周り・脚をマッサージしました。夜は夜食を食べないで速やかに寝ました。朝はいつもよりも早く起きてちょっとした運動・トレーニングをしました。私は長く続かない方なんで、2週に一回自分のご褒美のために少しの量なんですがお菓子を食べました。それを1年続けることができました。続けた結果私はダイエットに成功しました。

肉割れもなく細いくびれを取り戻すこともでき今では友達と歩いて写真撮っても何も恥ずかしいことはなくなりました。ダイエットしてよかったと思います。